Вы здесь

Как защититься от болезней зимой?

Поздняя осень и зима в России – традиционное время эпидемий ОРЗ и гриппа. Больше всего страдают и должны беречь себя самые уязвимые – беременные женщины и маленькие дети. Что можно сделать, чтобы обезопасить себя и своих детей от неприятных, а подчас и опасных, болезней?

Во время беременности, особенно на ранних сроках (до 12 недель) вирусные инфекции могут весьма неблагоприятно сказаться на развитии плода. К сожалению, вирус может проникать через плаценту и в состоянии вызвать тяжелые нарушения со стороны плода (пороки развития, хроническое инфицирование, интоксикацию и т.д.). Кроме того, возбудители вирусных и инфекционных заболеваний способствуют невынашиванию беременности, увеличению кровопотери в родах (особенно опасен в этом плане вирус гриппа). Вирусы активизируют имеющуюся в организме и другую «дремлющую» инфекцию, способствует развитию воспалительных заболеваний внутренних половых органов. Поэтому нужно сделать все, чтобы не допустить заражения.

Одна из основных профилактических мер – это снабжать организм достаточным количеством витаминов и минеральных веществ. Можно принимать подходящий для беременных поливитаминный комплекс. Также стоит обогатить свой рацион специальными продуктами: в борьбе с вирусами и простудными заболеваниями отлично помогают клюква, шиповник, лимон, лук и чеснок. Старайтесь каждый день употреблять их в пищу. А если кто-то из домашних заболел, его лучше изолировать (по возможности)и положить в его комнату несколько зубчиков лука или чеснока: фитонциды, которые содержатся в этих растениях, очистят воздух от инфекции. С этой задачей помогут справиться и аромамасла: масло чайного дерева, пихтовое и эвкалиптовое масло и масло апельсина.

Врач-терапевт сети клиник «Семейная» Лейкин Захар Наумович советует для профилактики заболеваний каждый день (можно пару раз в день) промывать нос солевым раствором. Раствор можно сделать самим с использованием морской соли, а можно купить готовый: Долфин, Аквалор, Аквамарис, Маример, Салин и т.д. Также можно смазывать нос оксолиновой мазью или мазью виферон перед выходом на улицу.

Старайтесь, если есть возможность, пореже бывать в местах большого скопления людей во время эпидемий. В крайнем случае можно надеть маску. Обязательно хорошо проветривайте помещения, в которых находитесь (независимо от времени года), свежий воздух очень важен сейчас. Все перечисленные советы актуальны и для детишек.

И главное – ведите здоровый образ жизни: как следует высыпайтесь, много гуляйте, делайте физические упражнения, если это не противопоказано, сбалансированно питайтесь. Все это в комплексе позволит оставаться здоровой и бодрой.

Если все же Вам не повезло и Вы заболели, обратитесь к врачу. Если Вы беременны, очень многие лекарства Вам противопоказаны. Но есть ряд совершенно безопасных мер, которые можно сразу же начать применять, и которые помогут Вам побыстрее справиться с недомоганием и чувствовать себя лучше. Во время беременности лучше лечиться народными методами, не делать ингаляции, прогревания и ножные ванночки без консультации с доктором. То же касается и приема лекарств. Ваши помощники – обильное питье, отдых и сон. Полезно пить клюквенные морсы, отвар шиповника, чай с лимоном или молоком. Горло можно полоскать шалфеем, раствором питьевой соды (этот же раствор годится и для закапывания в нос). От кашля хорошо принимать микстуру с алтейным корнем, термопсисом. Принимайте витамины. ОРЗ длится обычно 7 дней,  и даже при незначительном недомогании вероятность возникновения осложнений у беременной женщины высока. Поэтому лечиться и беречь себя в эту неделю нужно обязательно.

old id: 
1 610
old uid: 
3
old_path: 
kak-zashhititsya-ot-boleznej-zimoj