Современное понимание роли женщины радикально отличается от традиционного. С этим вряд ли можно поспорить. Сегодня все привыкли к тому, что женщина занимает активную жизненную позицию. Именно поэтому беременность — даже желанная — порой оказывается серьезным стрессом для будущей мамы. Бесконечные переживания, вызванные сомнениями, неуверенностью в собственных силах, а иногда и просто дефицитом информации, в буквальном смысле мешают женщине наслаждаться ее новым состоянием. Обо всех аспектах психологической готовности к материнству рассказывает наш эксперт, семейный психолог Анна Карнаухова.

Решив зачать ребенка, будущие родители проходят полное медицинское обследование, делают ремонт, приобретают необходимые вещи, но оставляют без внимания психологическое состояние будущей мамы, в то время как именно от ее отношения к будущему ребенку зависит благополучное течение беременности и родов, формирование ранних отношений между мамой и малышом, стиль дальнейшего семейного воспитания.

Зачем мне это нужно?

Кто-то задумывается о ребенке только потому что «уже пора», кто-то – потому что у всех подруг уже есть дети, кто-то — от того, что этого хочет муж (родители, свекровь),  или же женщина сама мечтает  уйти с работы и какое-то время посидеть дома. Многие будущие мамы решают родить малыша, чтобы удержать рядом с собой мужчину).

Как правило, руководствуясь подобными мотивами, женщина не вполне осознает, что ее ожидает, и после рождения ребенка испытывает разочарование и раздражение. Дело в том, что ее надежды чаще всего не оправдываются – да, она действительно ушла с работы, но отдохнуть ей никак не удается.  Она родила «вовремя», но не была к этому готова, и потому ребенка она бессознательно начинает воспринимать как препятствие к достижению своих целей. Она осчастливила мужа и родителей, но не понимает, почему не испытывает таких теплых чувств к ребенку, как все вокруг. Да и напряженные отношения с супругом вряд ли удастся разрешить таким способом. Скорее всего, они только обострятся.

Необходимо четко осознавать, чем именно вызвано ваше желание иметь ребенка. Малыш – это не способ решения проблем, не средство достижения целей, а прежде всего – безусловная ценность. Его появление может принести радость и сделать счастливыми его родителей не потому, что теперь не надо ходить на работу или потому, что теперь они стали «как все», а просто потому, что он есть. Только такое отношение будет способствовать гармоничному развитию ребенка, формированию близких отношений с ним, установлению эмоционального контакта между родителями и малышом.

А вы готовы?

Не менее важна и личностная готовность женщины: ее способность к принятию решений,  психологический возраст (а не тот, что в паспорте), система ценностей .        Очень хорошо, когда рядом с женщиной есть любящий муж, родители, друзья, готовые поддержать ее в ответственный период планирования и вынашивания ребенка, но если она сама не чувствует уверенности в правильности решения, если она регулярно думает о том, что ей не хватит сил, или она чувствует себя «слишком молодой» для того, чтобы иметь свою семью, то беременность будет протекать тревожно и беспокойно. Время от времени женщину будут посещать сомнения, страхи, мысли о том, что ребенок может «испортить» ей жизнь. Лучше всего на этом этапе уделить особое внимание личностной подготовке и, возможно, даже обратиться за помощью к психологу.

Как вы будете воспитывать своего ребенка?

Проведенные в последние десятилетия психологические исследования показали: детско-родительские отношения в первые месяцы и годы жизни ребенка имеют чрезвычайно важное значение для его дальнейшего развития и психического здоровья. Именно поэтому так важно уже на стадии подготовки к рождению ребенка очень серьезно проанализировать свой опыт общения с родителями, сформулировать для себя собственные взгляды  и оценить их с точки зрения гармоничности и правильности по отношению к малышу. Вы должны хорошо понимать склонности и возможности своего ребенка, а не реализовывать через него какие-то свои ожидания (например, определяя дочку в музыкальную школу, руководствоваться следует именно желанием и возможностями своей крохи, а не мыслью о том, что «меня не отдали, ну ничего, зато моя девочка научится»). Кроме того, вы должны быть готовы к тому, чтобы поменять свое отношение и стиль общения по мере взросления крохи. К примеру, если в 6 месяцев младенец действительно нуждался в том, чтобы все делали за него – кормили, поили, одевали и т.д., то к  двум годам стоит позволить ему быть более самостоятельным.  В противном случае ребенок будет активно протестовать (появятся барьеры в общении, последуют вспышки непослушания и упрямства).

Что вам предстоит?

Раньше подготовка к материнству проходила в естественных условиях семьи. Как правило, нянчиться с детьми помогали бабушки, старшие дети, няни.  Сегодня же все обстоит иначе. Нередко, родив малыша, молодая мама оказывается без поддержки. Иногда она просто не знает, что ей нужно делать. Прибавьте к этому довольно модный ранее подход к воспитанию детей,   принципиально отличающийся от традиционного: качать ребенка, брать его на руки, когда он плачет, долгое время считалось вредным и неправильным («чтобы не приучить его к рукам, не избаловать»).

Однако такой подход отрицательно сказывается на развитии малыша. Удовлетворение лишь физиологических потребностей ребенка приводит к эмоциональной отчужденности между детьми и родителями. Например, если мама не реагирует на плач ребенка, выполняет все необходимые процедуры по уходу за ребенком строго по часам, таким образом сама инициируя общение и не позволяя делать этого младенцу, то у малыша формируется ощущение собственной незначимости, что в дальнейшем может привести к полной безынициативности и эмоциональной холодности.

Маленький ребенок нуждается в общении, эмоциональном и физическом контакте с мамой (родителями) ничуть не меньше, чем в питании и уходе. Младенческий возраст – это период формирования так называемого базового доверия или недоверия к миру. И от того, насколько близкими и теплыми будут отношения с ребенком в первые дни и месяцы его жизни будет зависеть то, как он будет чувствовать себя в этом мире, будет ли он воспринимать окружающую среду с интересом, проявляя познавательную активность или же будет считать ее враждебной,  будет относиться с подозрением и недоверием ко всему происходящему.

Современной женщине вряд ли стоит объяснять целесообразность определения овуляции. Как иначе посчитать «безопасные дни» или же наоборот – определить время, идеальное для зачатия малыша? Традиционно принято считать, что при 28-30 дневном цикле овуляция происходит на 14-15 дни. Именно в это время из фолликула выходит созревшая яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Однако все не так уж просто. Во-первых, цикл может плавать, а во вторых – под воздействием тех или иных факторов (к примеру, из-за стресса или перемены климата) овуляция может смещаться.

1) Тесты на овуляцию

Легче всего прийти в аптеку и купить специальные тесты для определения овуляции. Они довольно просты в использовании и реагируют на выброс лютеинового гормона (на ЛГ пик) в мочу. Как правило, появление двух полосок на подобном тесте свидетельствует о том, что в течение 24-48 часов у вас произойдет овуляция. Если вы хотите забеременеть – используйте это время с пользой. Как показывает статистика, девочки чаще рождаются у родителей, занимавшихся любовью за два-три дня до овуляции, а мальчики – у тех, кто «исполнял супружеский долг» в день X. Все дело в том, что более слабые Y-сперматозоиды (читайте мальчики) часто просто не доживают до овуляции и не успевают оплодотворить яйцеклетку.

Впрочем, тесты не слишком надежны. Во-первых, фраза на упаковке «если вторая полоска светлее первой, результат следует считать отрицательным (то есть овуляции нет)», сразу же наводит на мысль «а сильно ли различаются мои линеечки?», а во-вторых – тест может оказаться ложноположительным. Так, при различных нарушениях (к примеру, преждевременной лютеинизации фолликула или слишком плотных оболочках яичников) полоски могут показывать ЛГ пик, не свидетельствующий об овуляции. Беременность в этом случае без специального лечения невозможна. Именно поэтому гораздо лучше комбинировать тесты с ультразвуковым исследованием. Сделав УЗИ, к примеру, на 10 или 12 день цикла, вы убедитесь, что фолликул увеличился до 18-20 мм и начнете «ловить» овуляцию полосками.

2) Базальная температура

Этот способ довольно трудоемок (в конце концов, каждое утро измерять себе ректальную температуру, не вставая с постели, и вести целый график своего женского здоровья не так уж и занимательно) и не слишком информативен (не предсказывает овуляцию, не дает информации о желтом теле и ни в коем случае не может служить поводом для назначения гормональных препаратов).  К тому же любое вирусное или респираторное заболевание сделают результаты недостоверными. Это же относится и к тяжелым физическим нагрузкам, и к активным занятиям спортом.

Начинать измерять базальную температуру (в народе — БТ) следует с первого дня цикла (он же первый день менструации). Если в один из дней  вы обнаружите, что ровная до этого линия температурной кривой вдруг резко падает – это и есть  овуляции. Затем, на следующий день, температура столь же резко возрастет, что будет свидетельствовать о   начале второй, лютеиновой фазы менструального цикла. Любые отклонения от нормы обязательно отразятся на графике, и будут служить поводом для похода к врачу.

Значения температуры при нормальной овуляции.

3) УЗИ-мониторинг

Один из самых точных способов определить свою овуляцию — это отследить ее при помощи УЗИ. Для этого вам понадобится лишь записаться на прием и принести с собой пеленку бахилы, одноразовый наконечник для датчика,  и презерватив (все это можно купить в любой аптеке). Если у вас стандартный цикл (28 дней)— на УЗИ лучше приходить на 7, 9, 11, 13, 15, 17 и 23 дни. Исследование поможет отследить  развитие фолликулов, спрогнозировать день овуляции или же подтвердить ее и наличие желтого тела. Кроме того, УЗИ позволяет выявить такие нарушения овуляции как  преждевременная лютеинизация незрелого фолликула с образованием желтого тела (при этом все другие признаки, включая ЛГ-тесты и БТ, будут свидетельствовать об овуляции), регрессия фолликула, фолликулярная киста (следствие дефицита эстрогенов и отсутствия ЛГ-пика).

4) Метод «папоротника»

Одно время буквально в каждой аптеке можно было купить специальный микроскоп для определения овуляции по слюне. В течение всего цикла женщина должна была рассматривать свою слюну в этот аппарат и анализировать рисунок. Тот день — когда под микроскопом можно было разглядеть изображение, похожее на цветок папоротника (ну или совпадающее с картинкой в инструкции) — и должен был быть овуляцией. Сейчас подобные аппараты редкость. К тому же этот метод был признан не информативным, сложным и свидетельствующим лишь о повышении эстрогенов (а это состояние может говорить не только об овуляции, но и, к примеру, о беременности).

5) Внимательный организм

Как ни странно, но женщины способны чувствовать свои «опасные» дни. Психологи утверждают: во время овуляции мы склонны вести себя более вызывающе: мы выбираем яркие цвета в одежде и макияже, носим короткие юбки и даже чаще ходим на свидания. Сексологи в ответ вторят о том, что в середине цикла женщинам чаще хочется секса, а самый яркий оргазм можно испытать только во время самой овуляции. Впрочем, помимо таких — все-таки косвенных признаков — дня X, существуют и другие — физические. Так, за несколько дней до овуляции у некоторых женщин может слегка колоть левый или правый яичник или тянуть низ живота. Кроме того, во время «опасных» дней меняется даже характер слизистых выделений из влагалища. Все дело в том, что под воздействием роста уровня эстрогенов к моменту овуляции  структура цервикальной слизи меняются на более плодородную и благоприятную для сперматозоидов. При этом она может напоминать по консистенции сырой яичный белок – прозрачная, очень эластичная и скользкая. При осмотре у доктора, он видит симптом «зрачка»

Если овуляции нет?

Паниковать не стоит. Во-первых (самое время разрушить мифы!), овуляция — даже у абсолютно здоровых и молодых (до 32 лет) женщин случается не 12, а 9-10 раз в год

(чаще всего наш организм «спит» в слишком жаркие летние или напротив — морозные зимние месяцы). Именно поэтому отслеживать овуляцию (к примеру, при помощи измерения БТ) нужно три месяца подряд. А во-вторых, если и на третий месяц контроля овуляции, вы ее не обнаружите, значит вам просто пора сходить к врачу и пройти полное обследование: сдать анализы на гормоны, сделать УЗИ. Грамотный гинеколог подберет правильное лечение и скорее всего поможет вам справиться с проблемой.

Ах да, и еще: помните: ановуляция (то есть ее отсутствие) может быть следствием жесткой диеты, нехватки витаминов группы В или же лишнего веса.

Почему вы не можете забеременеть…

Причин может быть много. От серьезных заболеваний у вас или вашего мужа до банальной нехватки витаминов или же вашей излишней зацикленности на своем желании стать мамой (в медицине даже существует такой термин, как «психологическое бесплодие»).

Что говорят психологи?

Если вы с утра до ночи сидите на форумах для планирующих и изучили беременность так, что можете принимать роды – ваш диагноз очевиден: вы зациклены на своем желании стать мамой. К сожалению, это очень плохой признак. Как правило, организм сопротивляется столь сильному воздействию и ставит «блок» на беременность (из-за нервного стресса не наступает овуляция или не прикрепляется зигота). Ваша задача – выбросить все книги по популярной гинекологии, отдать фикус подруге, забыть пароли на форумах, купить валерьянку и отложить зачатие, к примеру, на три месяца. Вполне возможно, что вы забеременеете после первой же ночи любви, а не тщательного планирования. Между прочим, медицине известна масса примеров, когда у пары с многолетним стажем бесплодия,  появлялся ребенок только после того, как они усыновляли малыша из детского дома или же просто-напросто «отпускали» проблему.

Впрочем, существует и другая теория. Иногда беременность становится навязчивой идеей только потому, что женщина пытается решить при помощи ребенка свои проблемы (привязать мужчину или убедить себя в том, что она хочет с ним быть, уйти с работы, принять новую социальную роль). И здесь вновь вступает в дело подсознание, которое не позволяет столь страстному желанию сбыться. Прежде чем начинать планирование, постарайтесь разобраться в себе.  Ребенок не панацея от всех бед, напротив – проблемы в отношениях после появления малыша могут только усугубиться. Решите все свои вопросы, прекратите зацикливаться и  доверьтесь природе (по крайней мере, в первый год планирования). 

5 тривиальных причин, мешающих вам забеременеть…

1)      Курение. Никотин негативно влияет на овуляцию, затрудняет имплантацию и ускоряет приближение менопаузы на 1-2 года. Неполезны сигареты и для вашего мужа. Курение меняет морфологию спермы и влияет, прежде всего, на подвижность сперматозоидов. Кроме того, у курящих мужчин проблемы с эрекцией возникают в 3 раза чаще, чем у тех, кто ведет здоровый образ жизни.

2)     Более 2 чашек кофе. Кофеин так же снижает фертильность. Ученые пришли к такому выводу после того, как завершилось крупное исследование с участием 9 тысяч женщин. В течение 13 лет участницы эксперимента, ранее перенесшие процедуру ЭКО, пытались забеременеть естественным путем. За это время у 1350 женщин родились дети. Проанализировав все факторы, ученые пришли к выводу, что ежедневное употребление 4 чашек кофе, крепкого чая или других напитков, содержащих кофеин, снижает вероятность зачатия на 26%.

3)     Неправильное питание. Жесткие диеты ведут к проблемам с овуляцией, гемоглобином и гормональным фоном.  Именно поэтому во время планирования лучше не ограничивать себя и не пытаться избавиться от своих извечно лишних 2-5 килограмм. Очень полезны для женщин репродуктивного возраста такие продукты, как морская рыба, печень трески, ламинарии (восполняют недостаток йода), семечки и оливковое масло (богаты витамином Е), черная смородина, апельсины, клюква ( содержат витамин С), а также зеленые овощи, хлеб грубого помола и яйца (обеспечивают запасом фолиевой кислоты) . А вот, чрезмерное употребление  сои (читайте колбасы, магазинных котлет и пирожных), по мнению английских ученых, может мешать зачатию. Впрочем, слишком сильно увлекаться усиленным питанием не стоит. Лишний вес (плюс 15-20 и так далее кг к вашему идеальному весу) повышает уровень эстрадиола, что может быть причиной бесплодия.

4)     Недостаток витаминов. Любой гинеколог на стадии планирования пропишет вам фолиевую кислоту (3 мг в день – можно единоразово)  и витамин Е (200 мг в день). Удивительно, но факт: довольно часто именно это мера оказывается решающей.

5)     Чрезмерные тренировки. В идеале силовые упражнения, аэробику и шейпинг, предполагающие скручивания и работу с прессом в период планирования беременности лучше заменить на плавание, йогу (некоторые ассаны благотворно влияют на цикл) и танцы (так, танец живота в народе даже называют танцем плодородия, поскольку он стимулирует овуляцию). Однако, в действительности, все сильно зависит от того, к каким нагрузкам вы привыкли. Если вы 10 лет подряд занимаетесь силовыми тренировками, скорее всего ваш организм уже адаптировался к подобным нагрузкам, и они не могут сказаться на вашей способности зачать ребенка. К тому же не стоит впадать в крайности и вести исключительно сидячий образ жизни. Трудоголизм чреват не только нервными срывами, но и застоем крови в малом тазу (а это уже может привести и к спаечным процессам, и к отсутствию овуляции).

Кроме того, на возможность забеременеть влияют и стрессы, и чрезмерное употребление алкоголя, и прием некоторых лекарств (к примеру, антиязвенных или понижающих давление) и возраст будущих мамы и папы (так, у женщин после 35 лет овуляция происходит всего 4-5 раз в год, а у мужчин старше 45 – как правило, меняется морфология спермы). Впрочем, не стоит отчаиваться. Самое время делать выводы и принимать те или иные меры!

ВНИМАНИЕ!

Разумеется, это все полумеры. Не стоит откладывать поход к гинекологу уж в слишком долгий ящик. Запомните: если после года активного планирования (секс, как минимум, два раза в неделю), вы так и не обнаружили на тесте заветные две полоски, самое время идти к врачу и выяснять причину бесплодия (к сожалению, именно этот диагноз появится в вашей карте).

Качество и количество спермы зависит от огромного числа факторов: имеют значение и возраст, и хронические заболевания, и белье, и вредные привычки и питание вашего мужа. Что ж, период зачатия — самое время для перемен, как в меню, так и в образе жизни будущего папы.

С чего начать?
На самом деле, важна совокупность всех факторов. Именно поэтому вашему мужу придется серьезно пересмотреть свое отношение к своему здоровью. Напомните ему о том, что алкоголь и никотин мешают вызреванию сперматозоидов, а кофеин нарушает их метаболизм, стрессы, а вернее – выделяющийся гормон кортизол снижает уровень тестостерона, а чрезмерные физические нагрузки неблагоприятно сказываются на мужской активности. Это не значит, что вашему мужу придется ограничить себя во всем. Главное – чувство меры и здравый смысл.
Кроме того, следует помнить, что некоторые лекарства (к примеру, антибиотики, болеутоляющие средства, противоязвенные, снотворные и успокаивающие препараты) негативно влияют на подвижность и морфологию сперматозоидов, а чрезмерное увлечение баней и сауной и вовсе может грозить бесплодием. Если в ближайшие три месяца вы планируете беременность, лучше если ваш муж перестанет носить узкие джинсы и плавки и не будет перегреваться. Ну и еще один интересный факт: качество спермы напрямую зависит от количества ваших супружеских отношений: регулярные эякуляции (половые акты) повышают уровень тестостерона.

Меню для папы
Начнем с главного: не стоит усердствовать. Древние рецепты (с тертым корнем хрена или же молоком пчелиной матки) возможно полезны, но явно совсем не доступны для жителей мегаполиса. В действительности, все гораздо проще. Для созревания качественной спермы необходимы белок, цинк, фолиевая кислота и витамины (А, В, Е и С). «Мамин журнал» составил 3 золотых правил питания будущего папы (впрочем, для будущей мамы подобный рацион тоже будет полезен).
1) Прежде всего, следует отказаться от жирной пищи. Излишний жир повышает уровень эстрогена и, следовательно, ухудшает потенцию и фертильность. В список «запрещенных» продуктов (только не воспринимайте это уж слишком буквально) нужно добавить и пиво, и отруби, и бобовые, и сою.
2) В меню будущего папы необходимо включить морскую рыбу, морепродукты (цинк благотворно влияет на морфологию спермы), печень трески, зелень (подойдут и укроп, и петрушка, и разумеется сельдерей — последний и вовсе считается сильнейшим афродизиаком), орехи и семечки (причем лучше тыквенные).
3) Особое внимание следует уделить продуктам, содержащим витамин С. Все дело в том, что недостаток этого витамина (здесь курильщикам следует насторожиться) существенно снижает жизнеспособность спермы, а также ведет к атрофии яичек. Именно поэтому американские диетологи рекомендуют мужчинам съедать в день как минимум два апельсина.

Внимание!
Если у женщин жизненный цикл яйцеклетки длится примерно месяц, то у мужчин сперма созревает 73 три дня. Вот и не стоит ждать результатов сразу же после покупки свободных трусов или стэйка семги на обед. Здоровый образ жизни должен стать привычкой, а не разовой мерой. Ну и еще: не нужно назначать лечение мужу самостоятельно. Даже если на форумах в Интернете вы прочли о чудодейственном БАДе или народном средстве, не следует тут же опробовать его на партнере. Вашему мужу оно может навредить. Если у вас уже год не получается забеременеть, отправляйтесь к врачу вместе с мужем. Специалист назначит вам ряд анализов, а ему — спермограмму, по результатам которой и будет проведено то или иное лечение.

На самом деле, все очень просто: чтобы забеременеть — нужно всего лишь заняться сексом. Поза в этом деле имеет второстепенное значение. Гораздо важнее количество половых актов (урологи рекомендуют  предаваться плотским утехам через день — так сперма успеет восстановиться и стать более жизнеспособной) и то, как вы проведете последующие после оргазма полчаса. Впрочем, обо всем по порядку.

Итак, факт номер раз: забеременеть можно в любой позиции. Однако некоторые из них все же больше способствуют «плодотворному» сексу, чем другие… Тут большую роль могут играть и особенности строения вашей матки, и день цикла, и даже использование тех или иных лубрикантов (вагинальных смазок).

Правильное Позиционирование

Логика врачей, рекомендующих миссионерскую классику, догги-стайл (она же коленно-локтевая) и секс на боку, проста: в этих позах сперма практически не вытекает, что разумеется повышает возможность наступления беременности. Что  ж, это не значит, что позу «наездницы» или же секс «стоя» следует отложить до лучших времен. Просто учтите советы врачей и сделайте соответствующие выводы: в дни предполагаемой овуляции предпочитайте традиционные варианты. В народе бытует мнение, что девушкам с загибом матки лучше зачинать ребенка в коленно-локтевой позиции, а тем, у кого напротив шейка чуть выше матки, – в миссионерской.  Лучше всего не зацикливаться на этом и просто заниматься любовью. В противном случае — ваш организм может взбунтоваться от столь сильного давления. Формула «расслабься и получай удовольствие» подходит здесь лучше всего.

Что после?

На форумах в Интернете можно найти немало ценных (и не очень) советов о том, как ускорить зачатие. Некоторые девушки делают березку (ну или просто поднимают ноги вверх), другие — напротив ложатся на живот (иногда врачи рекомендуют это делать при загибе матки), однако, насколько сильны эти способы в действии — спорный вопрос. Лучше всего спросить у своего лечащего гинеколога об особенностях строения вашей матки и прислушаться к его советам. Если у вас все нормально — не нужно терзать себя ненужными упражнениями. Гораздо важнее после полового факта расслабиться и полежать минут 15-20.

Где, как, когда?

Запомните 4 самых простых правил «плодотворного» секса и постарайтесь придерживаться их. Итак,

1)    В период планирования откажитесь от специальных вагинальных смазок. Лубриканты могут изменить естественную среду влагалища и стать препятствием для сперматозоидов.

2)    То же самое касается и сексуальных игрушек (к примеру, фаллоимитаторов). Даже использование презерватива не сможет до конца обезопасить вас от попадания не нужных бактерий.

3)    Не стоит заниматься любовью по часам, однако следует помнить, что самые «жизнеспособные» сперматозоиды вырабатываются у мужчин к пяти часам дня.

4)    Запомните: забеременеть можно за несколько дней до и во время овуляции. Все остальные дни следует считать безопасными. Будьте готовы к тому, что даже у здоровых женщин до 30 овуляция происходит не 12, а 9-10 раз в году.

Из области мифов

В Интернете можно найти немало забавных вещей из серии «удивительно и не факт». Так, индусы считают, что зачатые в миссионерской позе люди более открыты и делают отличную карьеру, а те, чьи родители предпочитали догги-стайл — становятся творческими личностями, но стараются держаться немного обособленно от других. Вот только мало кто из родителей может назвать точную дату зачатия, да и что делать тем, кто во время секса менял позы как минимум один раз?!

Как ни странно, но о здоровье вашего малыша, нужно задумываться еще до его зачатия. Конечно, не стоит усердствовать и превращать свою жизнь в кошмар (постоянное измерение базальной температуры и секс по графику еще никому не пошли на пользу), однако никто не мешает вам предотвратить многие неприятные вещи.

Итак, вы хотите ребенка. Что ж, нет ничего проще: забудьте обо всех условностях и просто займитесь с мужем любовью. Ну и не забудьте…

1) Изменить образ жизни

Причем вместе с мужем. Помните, что у курящих женщин фертильность снижается на 30%. Кроме того, согласно статистике, у мам, не бросивших это вредную привычку до зачатия, довольно часто рождаются маловесные дети с признаками асфиксии. Столь же негативно на возможность забеременеть, а также на здоровье будущего ребенка влияют и алкоголь (речь не о двух бокалах вина по праздникам), и чрезмерное употребление кофе (лучше ограничить до одной чашки в день), и сильные физические нагрузки, и жесткая диета. Подготовка к беременности – не лучшее время для экспериментов над своим организмом.

2) Отдохнуть

В Интернете (да впрочем, и в жизни) существует немало счастливых историй о том, как женщины летали, ездили на поездах и даже ходили в горы во время беременности. И это прекрасно. Вот только еще больше историй о том, как подобные подвиги заканчивались серьезными проблемами и для самой женщины, и для ее ребенка. Именно поэтому на моря и океаны лучше отправиться до беременности. К тому же очень многие родители «привозят» своих малышей именно с отдыха. Это ли не повод поехать в отпуск?!

3) Забыть о самолечении

Одним из самых популярных запросов в Интернете является следующий вопрос: как быстрее забеременеть? Будущие мамочки готовы на все, лишь бы на тесте скорее появились две полоски. Многие покупают фикус и начинают ухаживать за ним, как за ребенком, другие гладят животы своих удачливых подруг и пьют с ними из одной чашки, а третьи – вспоминают о народных средствах (шалфее и матке боровой). Что ж, шалфей и впрямь стимулирует овуляцию, а боровая матка поддерживает вторую фазу цикла. Однако, не сдав анализы, и не узнав свой гормональный фон, вы можете серьезно навредить себе, используя фитотерапию. Любое лечение – и особенно травами – нужно проводить лишь под контролем врача. К тому же специалист может посчитать, что травы вам не помогут и назначить более действенные консервативные препараты.

4) Вылечить зубы

Причин, как минимум две: во-первых, кариес и пародонтоз – как очаги инфекции – могут провоцировать выкидыш, во-вторых – поход к стоматологу во время беременности не самое приятное времяпрепровождение. Мало того, что лечить зубы вам разрешат только во втором триместре (острая боль не берется в расчет), так и наркоз (даже очень щадящий и легкий) не лучшее угощение для младенца.

5) Сходить к терапевту

Во время беременности ваши хронические заболевания могут обостриться и стать причиной для тех или иных осложнений. Чтобы предотвратить возможные неприятности, лучше всего пролечиться до того, как вы узнаете, что через 9 месяцев станете мамой. Предупредите своего терапевта о том, что вы планируете забеременеть и заручитесь его поддержкой.

6) Отправиться к гинекологу

Скорее всего, любой врач, узнав о том, что вы планируете забеременеть, назначит вам:

- анализ крови на группу и резус-фактор. Тут все просто: нужно лишь прийти и сдать кровь из вены. Этот анализ нужно сдавать вместе с мужем, поскольку очень многое зависит и от его показателей. Результаты этого анализа помогут предотвратить возможный резус-конфликт у мамы с малышом.

- анализ крови на гормоны. ЛГ, ФСГ и Пролактин сдаются на 3-5 дни цикла, Эстрадиол, и Прогестерон – на 19-24 дни цикла. Первым днем цикла считается первый день месячных.

- биохимический анализ крови и мочи.

- TORCH-комплекс – количественный анализ крови из вены на наличие антител к герпесу (обоих типов), токсоплазмозу, цитомегаловирусу и краснухе. Титры IgG будут указывать на то, болели ли вы этими инфекциями ранее, а титры IgM укажут на то, не инфицированы ли вы в данный момент.

- обычный мазок из влагалища и ПЦР на скрытые инфекции. Будьте готовы к тому, что даже молочницу и гарднереллу, которые ваша подруга считает всего лишь формой дисбактериоза, врачи будут настаивать пролечить до беременности. Кому доверять? Решать только вам.

- УЗИ малого таза (чтобы определить состояние половых органов, как созревает фолликул и трансформацию эндометрия). Чаще всего УЗИ делают на 10-12 день цикла, а также на 23-25. УЗИ малого таза делают не натощак, и никакой воды пить не надо. Обычно врачи просят взять одноразовую пеленку и бахилы, насадку на датчик (они продаются в любой аптеке) и презерватив.

ПОМНИТЕ: все анализы крови лучше всего сдавать натощак и с утра. Накануне лучше не злоупотреблять жирными и солеными блюдами, а также не пить алкоголя. Так результаты будут более точными и реалистичными.

7) Купить витамины

Как правило, во время подготовки к беременности врачи рекомендуют пить фолиевую кислоту (по 3 мг в день ОБЯЗАТЕЛЬНО после еды – в противном случае вы рискуете заработать себе гастрит) и витамин Е (200 мг в день). Лучше всего, если вы пропьете витамины вместе с мужем. Все дело в том, что фолиевая кислота предупреждает пороки развития нервной трубки у эмбриона, а витамин Е улучшает половую функцию у обоих партнеров. Некоторым пациенткам выписывают еще и Йодомарин. Однако этот препарат стоит принимать лишь по назначению гинеколога-эндокринога и после анализов на гормональный статус. В противном случае вы можете лишь навредить себе.

8) Сделать прививку от краснухи

Подождать три месяца и надолго (как минимум на 10 лет) забыть о том, что инфицирование на любом сроке является однозначным показанием к прерыванию беременности. 9 месяцев стресса и в случае инфицирования 50% развития необратимых пороков у ребенка, с одной стороны, и ответственный подход к своему здоровью, с другой. Впрочем, это не исключает того, что вам может попасться поддельная вакцина. Именно поэтому к выбору места, где вы сделаете прививку, следует отнестись внимательно. В Москве одним из лучших считает Центр иммунопрофилактики при НИИ вакцин и сывороток им.Мечникова РАМН. Туда можно приезжать вместе с паспортом (чтобы пустили на территорию института) и анализами крови и мочи с 10 до 18  часов в любой будний день и идти в 8 кабинет. Скорее всего, вам на выбор предложат несколько вакцин. Что выбрать? Решать только вам и иммунологу, у которого вы консультируетесь (главное – чтобы у вакцины был сертификат). А еще – помните: прививку нельзя делать без осмотра кожных покровов, во время или сразу после болезни, а также в период обострения хронических заболеваний.

9) Переключиться на что-то другое

Парадоксально, но факт: чем больше вы хотите забеременеть, тем меньше у вас шансов увидеть заветный плюсик на тесте. В медицине даже существует такой термин, как психологическое бесплодие. Что ж, самое время обмануть свой мозг и организм. Поверьте в себя! Вы обязательно станете мамой, а пока – наслаждайтесь жизнью: увлекитесь своей работой, подумайте о ремонте, отправьтесь на курсы вождения и т.п.