Слушать:

Все знают, что курить вредно, тем не менее, число курящих неуклонно растет. Причем особенно активно растет количество курящих женщин. Но как бы плотно эта дурная привычка не вошла в вашу жизнь, наступает час Х, когда от нее просто необходимо избавиться хотя бы на время  – это планируемое зачатие ребенка или уже «полосатый» тест.

В идеале надо отказаться от сигарет за год до наступления беременности, именно за этот срок организм полностью восстанавливается (будущим папам желательно отказаться от курения за три месяца до зачатия). Строить планы на год вперед не всегда получается и часто беременность оказывается сюрпризом. В этом случае расставаться с сигаретой нужно чем раньше, тем лучше. Все дело в том, что  у курящих женщин беременность протекает более тяжело, чем у тех, кто никогда не пробовал или бросил еще до зачатия. Курящие мамочки чаще страдают от раннего токсикоза, гестоза, варикозного расширения вен, запоров и головокружения. Кроме того, никотин в 8-10 раз увеличивает риск выкидыша. Если вы бросили курить на ранних сроках, то не забудьте сообщить об этом врачу, он поможет свести к минимуму неблагоприятное воздействие никотина: вам пропишут витаминные добавки с большим содержанием витамина С и железа, посоветуют не употреблять продукты, содержащие кофеин, гулять не менее 3-х часов в день и избегать прокуренных помещений. Все это поможет вам родить здорового малыша.

Мифы и реальность:

- Курение мамы не так уж и вредно для малыша, он же внутри и защищен плацентой и т.д.

Напрямую дым ребенок, конечно же, не вдыхает, но никотин к нему поступает. При выкуривании 10-20 сигарет в день может произойти разрыв плаценты и начаться кровотечение. В плаценте курящих мам обнаруживаются участки омертвения тканей, уменьшается количество кровеносных сосудов, в следствие чего к ребенку плохо поступает кислород и питательные вещества, что приводит к гипоксии и отставании плода в росте и весе. Отмирание плаценты часто становится причиной преждевременных родов.

Кроме того, дети, как и взрослые, могут страдать от так называемого «никотинового голода». У взрослых это проявляется желанием сделать хоть одну затяжку, учащенным сердцебиением, головными болями, раздражительностью. У новорожденных в зависимости от того, как долго и в каком количестве мама курила в период беременности, никотиновый голод может проявляться следующим образом: «никотиновые» дети постоянно плачут, не могут заснуть, ведут себя беспокойно, задыхаются. В экстренных случаях врач может даже попросить молодую маму закурить и выдохнуть в сторону ребенка.

Помните: кислородное голодание во время внутриутробной жизни отражается на детях и после рождения. Малыши курящих мам отстают в умственном и физическом развитии, у них долго сохраняются расстройства вегетативной нервной системы и гормональный дисбаланс, они сильно подвержены бактериальным и вирусным инфекциям, болезням бронхов и легких.

- «Дамские» сигареты с ментолом – просто баловство, а не курение, оно не наносит вреда ребенку.

Это полная ерунда. В тонких сигаретах тоже содержится никотин, возможно, его чуть меньше. Но насколько вы меньше навредите ребенку, переходя на более легкие сигареты, никто не знает. Лучше не проводить подобных экспериментов. Дело в том, что вне зависимости от количества и качества выкуриваемых сигарет при курении ускоряется разрушение витамина C и возникает его дефицит. Последствия этого дефицита могут быть достаточно серьезными – нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, ухудшения усвоения белков, депрессия и сонливость.

- Я пью витамины, много гуляю, поэтому, несмотря на мое курение, ребенок получает все необходимое.

Не обманывайте себя. Кроме всего полезного, ребенок получает и дозу никотина, что ведет к интоксикации и целому букету проблем: от гипоксии плода до прорыва плаценты и преждевременных родов.

- На ранних сроках курить можно, а потом отвращение к сигаретам появится само – тогда и брошу.

У одних будущих мам действительно появляется отвращение к сигаретам сразу после наступления беременности (даже если они ничего о ней не знают), у некоторых других отпадает желание курить во время токсикоза. Но не факт, что у вас будет так же, и отвращение вообще возникнет. Не стоит ждать, когда все случится само, лучше бросить сразу, как только узнали о беременности, или в крайнем случае в течение 3-х недель.

- Не могу справиться с зависимостью и бросить.

На самом деле, сигареты не вызывают стойкой зависимости, в отличие от алкоголя и наркотиков. Если вы не заядлый курильщик (до 20 сигарет в день), то главное – продержаться первые 24 часа, на следующий день вы будете тянуться к сигаретам просто по привычке, за компанию, от нечего делать, чтобы отвлечься и т.д. Поймите, это просто привычка! И если вы действительно захотите, то сможете от нее избавиться так же, как и от любой другой. Все это исключительно в голове, а свою голову можно и нужно настроить так, чтобы не нанести вред своему же ребенку.

- Если уже много лет куришь, то бросать нельзя – стресс для организма.

В действительности, бросать можно и нужно, но если вы курильщик со стажем, выкуривающий более 20 сигарет в день, то бросать нужно осторожно. При резком отказе от сигарет уменьшается число сердечных сокращений, усиливается сократительная способность мышц, что может привести к выкидышу. Процедуру расставания с сигаретами лучше растянуть приблизительно на 3 недели. На первой неделе уменьшите количество выкуриваемых сигарет вдвое и перейдите на более легкие сорта. На второй неделе уменьшите количество выкуриваемых сигарет еще вдвое. Заведите себе правило – никогда не выкуривать сигарету до конца. Нескольких затяжек, чтобы справиться с никотиновым голодом, будет достаточно. И на последней неделе делайте затяжки только в экстренных случаях: если очень кружится голова, слишком быстро бьется сердце и т.д. Немного силы воли и последовательности, и у вас все получится.

Надо отметить, что будущим мамочкам вредно и пассивное курение, поэтому предупредите всех домашних, чтобы не курили при вас ни дом, ни в машине, ни даже на улице. Избегайте также помещений, где курят, в кафе и ресторанах выбирайте зоны для некурящих, а если деление на зоны формальное, то лучше посещать другие заведения.

Статистика:

• При стаже курения около 5 лет – способность к зачатию у женщин уменьшается на 14%, а у мужчин на 11%;
• даже при умеренном курении матерей (до 9 сигарет в день) смертность новорожденных увеличивается более чем на 20%. Кроме того, у курящих мам в 2 раза больше рождается детей с аномалиями развития. Если беременная выкуривает более 10 сигарет в день, эти показатели становятся еще выше — на 26% увеличивается смертность и в 3 раза больше детей рождается с аномалиями развития;
• в семьях, где курят один или оба родителя, дети в два раза чаще болеют воспалением легких, бронхитом и астмой;
• у девочек, которые с рождения являлись пассивными курильщиками, в дальнейшем чаще наблюдается отсутствие овуляции и, как следствие, бесплодие.

Ожидание малыша, как правило, видится неопытным девушкам как самый прекрасный период в их жизни. На практике все часто оказывается не так (ну или не совсем так). О своем опыте рассказывает Светлана Сотникова, мама двухлетней Улечки.

Мы с дорогим моим мужем запланировали нашу любимую дочурку, и с Божьей помощью у нас все получилось – с первого раза и без проблем! Счастье переполняло меня через край, когда я разглядела на тесте две полоски! Мне казалось, все мечты сбываются и соответственно нашим планам -  все должно быть как в сказке.

Но состояние эйфории быстро закончилось и началась собственно эта самая беременность со всеми ее прелестями! Она развивалась совершенно не так, как я это планировала.  Токсикоз появился не сразу, а через месяц и был такой сильный, что мне пришлось сказать на работе о своем положении начальству! Работала я в банке с клиентами, но в тот период больше отсутствовала на рабочем месте, обнимаясь с белым другом за дверью, гласившей WC! Почему-то в тот период у меня очень обострилось обоняние, и я не могла спокойно проходить мимо холодильника (даже закрытого) – сразу срабатывал рвотный рефлекс! Бедный мой муж каждый день собирал меня на работу и готовил мне еду, потому что холодильник я не могла даже видеть. Каждый день я мечтала о том, когда же закончатся эти страдания с токсикозом! Токсикоз закончился месяца через два, и я, наконец, почувствовала себя человеком. Ничего нигде не болело, и я летала по лестнице на пятый этаж!

Однако хорошего самочувствия врачам из женской консультации было недостаточно, и они постоянно говорили мне, что что-то не так.

Первый скрининг вышел за пределы нормы, и меня начали мучить…  Гоняли в Центр Планирования Семьи, что на Севастопольском, где я стояла в жуткой очереди и слушала душераздирающие истории. Затем я писала отказ от страшного анализа из плаценты, после которого, как сказал врач, может произойти выкидыш. Почему-то мой здравый смысл подсказывал мне, что все будет хорошо, и наш  ребенок никак не может быть больным. На одном из узи врач заметила патологию сердца у моего ребенка всего на 14 неделе, потом врачи в ЦПС недоумевали, как она могла там что-то разглядеть. Пришлось все равно ехать в Бакулевскую больницу на обследование, которое не подтвердило данного диагноза. Мне ставили преждевременное старение плаценты, и из-за этого приходилось каждую неделю делать узи и доплер, чтобы контролировать правильное развитие малыша. Говорили, что у ребенка – обвитие пуповиной. И в завершении – на 36 неделе поставили жуткий диагноз мне самой, сказав, что с  моим сердцем  можно рожать только в специальном роддоме!

Бедная наша малышка она столько натерпелась, пока была у мамы в животике! На последних сроках главное – не впасть в депрессию. Мне лично, очень  помогли курсы по подготовке к родам. Я можно сказать ими только и жила! Помимо того, как правильно питаться, дышать на схватках и вести себя во время родов, там учили еще и адекватно воспринимать информацию от врачей и на очень многое не обращать внимание.

Родила я сама. Ульянка наша родилась здоровенькой и самой красивой малышкой на свете! Не было у нее в родах никакого обвития.

Пройдя через все это хочу сказать только одно – все врачи перестраховываются, дабы снять с себя всю ответственность. Делите все на «два», а может и еще на «четыре», советуйтесь с несколькими специалистами (лучше из роддома, где собираетесь рожать) и помните: все ваши переживания отражаются напрямую на малыше. Улыбайтесь и старайтесь всегда быть в хорошем настроении – вот залог успеха во всем!

Древние поверья гласят: беременной женщине нельзя шить, потому что тогда ребенку будет «зашит» путь в этот мир. Согласно другой формулировке,         будущей мамочке нельзя прясть ― может случиться обвитие пуповиной. Подобные суеверия, как и многие другие древние приметы, основаны на метафоре: запутанная нить ― запутавшаяся пуповина. Наши бабушки верили во множество аналогичных вещей: например, если беременная съест красные ягоды ― малыш родится румяным, а если попробует рыбу ― то немым. Конечно же, подобные приметы ― всего лишь предрассудки, не имеющие под собой медицинского обоснования, однако они возникли не на пустом месте ― заниматься рукоделием (впрочем, как и любым другим занятием, требующим концентрации внимания) будущим мамам надо с осторожностью, чтобы не пораниться и не перенапрячься.

Своими руками

Шить, вязать и вышивать беременным, разумеется, можно ― разве могут покупные пинетки и шапочки быть лучше «своих», сделанных с любовью и нежностью? Такие вещи не только будут наполнены теплом и позитивной энергетикой, но также будут эксклюзивными и модными ― ручная работа сегодня во всем мире в большом почете. Кроме того, психологи утверждают: занятие рукоделием благотворно влияет на течение беременности, многих будущих мам подобная работа успокаивает и настраивает на позитивный лад. Однако при занятии рукоделием стоит соблюдать элементарные «меры предосторожности» и относиться к ним более серьезно ― ведь любое волнение или простой дискомфорт будущим мамам строго противопоказаны.

Это нужно знать!

Прежде всего, рукоделием стоит заниматься в удобной позе: тело должно быть расслаблено. Нельзя долго сидеть в одной позе ― есть вероятность, что затекут мышцы и нарушится кровообращение, что может неблагоприятно отразиться на малыше. Рабочее место рукодельницы должно быть хорошо освещено, чтобы лишний раз не напрягались глаза ― известно, что во время беременности и после родов иногда портится зрение. Ну, и наконец, занятие рукоделием должно доставлять радость и приносить удовлетворение ― иначе никакого «терапевтического» эффекта от него не будет. Одна молодая мама признавалась, что во время беременности чувствовала даже что-то вроде отвращения к любому рукоделию, а вот, например, машину водила с удовольствием ― родила здорового мальчика, видимо, так он проявлял свою мужскую сущность еще до своего появления на свет.

Богатство выбора

Итак, если вы чувствуете в себе силы и желание заниматься рукоделием, но не знаете, чем именно себя занять и с чего начать, – вот несколько простых советов  для начинающих.

Самое распространенное занятие будущих мам ― вязание пинеток или любой другой одежды для малыша. Их вяжут крючком или на спицах ― в журналах можно найти массу советов и схем. Они достаточно просты в исполнении и уж точно всегда пригодятся. Связать любую другую одежду для маленького человечка также не составит особого труда, особенно после того, как вы попробуете свои силы на пинетках.

Если же вы боитесь запутаться в петлях, одежду для малыша можно сшить ― на распашонки и ползунки потребуется совсем немного ткани, ее можно даже не покупать в магазине, а «поскрести по сусекам». При шитье только нужно избегать швейных машинок с ножным управлением, поскольку вибрация вредна для беременных ― в худшем случае она может спровоцировать преждевременные роды.

Одна из последних модных тенденций (а выделяют и такие!) в ручной работе будущих мам ― «слингобусы», или «мамабусы», ― специальные бусы, которые призваны развлечь ребенка, пока он находится в слинге. Они абсолютно безопасны для малыша, поскольку представляют собой обвязанные нежной пряжей шарики или бусины. Если ребенок совсем маленький, шарики для обвязки можно скатать из специальной шерсти для валяния, а если у малыша уже режутся зубки, можно взять деревянные бусины. Слингобусы очень приятно жевать и слюнявить, что спасает слинг и мамину одежду от повреждения. Кроме того, они развивают мелкую моторику ребенка, а также могут стать прекрасным аксессуаром  для молодой мамы.

Замечательным занятием для беременной будет и вышивка крестом или гладью. Таким образом можно украсить не только одежду ребенка, но и постельное белье, а также диванные подушки. Сегодня можно приобрести специальные наборы для вышивания ― и вам уже не придется самой подбирать нитки или искать подходящую для вышивки подушку. А когда вы уже поднатореете в данном умении, вам могут пригодиться специальные компьютерные программы для создания эксклюзивных узоров ― так, можно вышить картину вашего любимого художника или ваше самое красивое фото. Любая ваша фантазия может превратиться в прекрасную вышивку!

Помимо кройки и шитья есть еще масса других видов рукоделия ― изготовление глиняных ваз и горшков, роспись по стеклу, батик и многие другие. Главное ― найти что-то свое и не бояться пробовать себя в новом виде искусства. Многие мамы впоследствии признаются, что во время беременности их тянуло заняться тем, к чему прежде не лежала душа, ― нередко впоследствии данное занятия становилось их основной профессией.

Активным женщинам, уделяющим много внимания своей фигуре, сложно с наступлением беременности отказаться от привычного образа жизни и размеренно гулять вокруг дома. Да и насколько это необходимо?

Давайте разберемся, какие активности показаны, а какие противопоказаны дамам «в положении»?

Отложить на 9 месяцев

Беременным женщинам однозначно нельзя все, что повышает риск травмы и может повредить маме и малышу, а именно:

- все, что связано с поднятием тяжестей (бодибилдинг, фитнес-тренировки с утяжелителями);

- упражнения на баланс (с балансом у беременных все сложно, т.к. центр тяжести смещается, и даже в нормальном вертикальном положении многие чувствуют себя довольно неповоротливыми);

- виды спорта с повышенным риском падения: коньки, ролики, лыжи, конный спорт (запрет распространяется и на тех, кто «никогда не падает», беременность не тот случай, когда стоит рисковать);

- групповые виды спорта: волейбол, баскетбол, футбол (рискуете травмироваться или упасть);

- альпинизм;

- дайвинг.

Ложка меда

Впрочем не стоит отчаиваться и превращаться в хрустальную вазу. Справедливость все-таки существует: есть виды спортивной активности, которые не только не запрещены во время беременности, но и настоятельно рекомендуются врачами, т.к. в интересном положении важно поддерживать тонус мышц, хорошую растяжку, тренировать сердечнососудистую и дыхательную системы. Тренированность, сила, выносливость пригодятся и в родах, т.к. первые роды могут длиться до 24 часов и мамочка лучше справится со всеми трудностями, если будет поддерживать себя в форме. Кроме того, занятия спортом снимают напряжение, разгружают спину, поднимают настроение, улучшают аппетит и сон, что тоже немаловажно.

Итак, что рекомендовано:

- плавание: развивает гибкость суставов, эластичность тканей, пластичность, поддерживает мышцы в тонусе. Рекомендуют плавать хотя бы час в неделю.

- ходьба: держит мышцы в тонусе, развивает выносливость. Рекомендуют гулять от одного до трех-четырех часов в день.

- танцы (только не брейк и прочий экстрим): развивают пластичность, гибкость в суставах позвоночника и тазобедренных суставах, эластичность связок.

- йога для беременных: обеспечивает гибкость в суставах позвоночника и тазобедренных суставах, эластичность связок, развивает умение владеть своим телом, расслаблять и напрягать нужные мышцы, правильно дышать.

- восточные гимнастики (типа цигун).

Как рассчитать нагрузку и не переусердствовать?

Прежде всего, надо посоветовать с врачом. При осложненной беременности (отслоении плаценты, угрозе выкидыша и т.д.) нагрузки категорически запрещены, а некоторым вообще рекомендуют постельный режим с чуть приподнятыми ногами. Помните главное правило: рекомендации врача – на первом месте! И никакого геройства!

Также стоит учитывать, к каким нагрузкам ваш организм привык. Если вы занимаетесь систематически, то, не имея медицинских противопоказаний, можно продолжить тренировки. Если вы посещаете групповые занятия, то лучше перейти на индивидуальную программу (так проще подобрать безопасные упражнения и умеренную нагрузку). Обычно с особой осторожностью нужно заниматься в первом триместре, так как плоду надо закрепиться, во втором триместре можно продолжать почти полноценные тренировки, а к концу восьмого месяца со спортом лучше распрощаться.

Если же до беременности вы не занимались до седьмого пота, то пытаться ставить рекорды во время ожидания малыша не стоит! Начинайте занятия с несложных упражнений, обращайте внимание на свое самочувствие, постепенно увеличивайте количество повторений.

Оптимальной продолжительностью занятий при хорошем самочувствии можно считать 30-45 минут, куда входят небольшая разминка, сами упражнения и обязательно завершающие упражнения на расслабление.

Обратите внимание, что беременным не рекомендуются, особенно в последний триместр, упражнения с элементом «руки вверх». Это может спровоцировать отток вод!

Начиная со второго триместра нужно отказаться от выполнения упражнений лежа на спине, так есть риск возникновения кислородной недостаточности у плода.

Полезные упражнения для беременных

Для спины (укрепляет поясницу, придает гибкость):

• «Кошка»: Исходное положение – встаньте на колени и обопритесь на руки. Голова и позвоночник должны находиться на одной линии. Выгните спину, имитируя движение кошки, опустите голову вниз, а мышцы живота напрягите. Медленно расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение.
• Наклоны: вперед, назад, в стороны, вращение туловищем. Выполняйте наклоны медленно и плавно, без рывков.
• «Портной»: сядьте на пол, спиной прислонитесь к стене, ноги согнуты «по-турецки», подошвы стоп соединены. Старайтесь дышать глубоко, расслаблять поясницу и тянуть спину вверх.

Для укрепления мышц груди

• Согнутые в локтях руки соедините перед грудью, предплечья должны образовать прямую линию, а ладони направлены вверх (поза молитвы). На счет 1-2 сожмите ладони, на счет 3-4 – расслабьте их, не меняя положения.
• Отжимания от стенки – руки на уровне груди, пальцы направлены в стороны.

На растяжку:

• «Бабочка» – эта поза напоминает упражнение «Портной», но пятки следует максимально притянуть к промежности. Старайтесь развести колени в стороны, а спину держать прямо. При желании можно слегка давить руками на колени.

Самые полезные упражнения для беременных – это те, которые развивают гибкость и тренируют мышцы таза

• Упражнение Кегеля

Напрягите мышцы в области заднего прохода и влагалища и удерживайте их в напряжении 10-15 секунд (чтобы было понятнее, какие именно мышцы напрягать, попробуйте во время мочеиспускания остановить процесс). При этом дышите как обычно и не напрягайтесь.

Медленно расслабьте мышцы и отдохните.

Повторяйте упражнение Кегеля как можно чаще в течение дня. Оно незаметно для окружающих. Так что можно его выполнять и в транспорте, и на рабочем месте. В общем, каждый раз, когда вы о нем вспоминаете.

• «Лифт» -  продвинутый вариант Кегеля. Делать нужно все то же самое, но напрягать мышцы заднего прохода и влагалища постепенно – то снизу вверх, то сверху вниз, как будто вы понимаете и опускаете лифт, ненадолго останавливаясь на каждом этаже.

Для поднятия боевого духа и нужного настроя упражнения можно выполнять под музыку или под любимый сериал. Главное, прислушивайтесь к себе – занятия должны доставлять вам радость!

С появлением двух заветных полосок на тесте любая, даже самая рациональная женщина (с двумя высшими образованиями и солидной должностью) начинает придавать значение деталям, мелочам и даже приметам. Стоит ли обращать внимание на суеверия? Откуда они происходят? Есть ли в них смысл? Попробуем ответить на эти вопросы…

Большинство абсурдных суеверий типа «беременной нельзя есть яйца с двумя желтками или «двойные» плоды − от этого может родиться двойня» основаны на незнании элементарных законов медицины древних людей. Так, например, сегодня каждый знает, что появление двойни или тройни совсем не связано с характером питания. Количество малышей, которые родятся в семье, зависит от того, сколько яйцеклеток оплодотворилось одновременно или как поделилась оплодотворенная яйцеклетка. Другие также маловероятные поверия уходят своими корнями глубоко в прошлое, как например, «беременной нельзя сидеть на пороге» − дело в том, что наши предки воспринимали порог как черту между своим и чужим миром, где труднее всего защититься от злых сил. Впрочем, не все приметы абсолютно бессмысленны. Некоторые из них основаны на жизненном опыте многих поколений мам.

- Нельзя никому (кроме будущего папы) рассказывать о своей беременности, до тех пор, пока не будет заметно. Считается, что окружающие пристальным вниманием могут сглазить будущую маму и тогда у нее будут тяжелые и продолжительные роды.
Это личное дело каждого человека. Однако при угрозе выкидыша психологи действительно не рекомендуют афишировать свое положение, иначе если вдруг случится несчастье, то будет очень тяжело от непреднамеренной бестактности или чрезмерной заботы окружающих.

- Нельзя до родов покупать приданое малышу и приносить в дом детские вещи. Считается, что это очень плохая примета.
На самом деле, это всего лишь предрассудок. Наоборот, желательно заранее купить все необходимое. Иначе сразу после возвращения из роддома вам придется срочно бежать по магазинам или доверять эту ответственную процедуру человеку несведущему. Как и в предыдущем случае, здесь просто не стоит слишком увлекаться и покупать большое количество вещей, в том числе и на вырост.
- Во время беременности нельзя поднимать руки выше головы. Считается, что тогда во время родов малыш может запутаться в пуповине.
Долгое время гинекологи действительно считали, что если беременная женщина часто поднимает руки выше головы, то это вызывает обвитие пуповины во время родов. Но в настоящее время доказано, что здесь нет никакой взаимосвязи.

- Беременным нельзя подстригать волосы. Считается, что каждый раз, отрезая свои волосы, будущая мама укорачивает жизнь своему ребенку.
Во время беременности у многих женщин структура волос меняется в худшую сторону: они становятся более тонкими, ломкими, тускнеют, секутся и вылезают. Поэтому, чтобы улучшить волосы и хорошо выглядеть, желательно регулярно подстригаться или хотя бы подравнивать кончики. Естественно, на ребенке это никак не скажется.

- Беременным нельзя сидеть нога на ногу. Считается, что тогда родится ребенок с кривыми ножками или косолапый.
Женщине в положении действительно не рекомендуется сидеть со скрещенными ногами. Но к возможной кривизне ножек и косолапости ребенка это не имеет никакого отношения. Просто при таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен.

- Во время беременности нельзя спать на спине. Считается, что в таком положении малыш может задохнуться.
Во время беременности женщина может спать в любой удобной ей позе. Но в некоторых случаях врачи действительно не рекомендуют лежать на спине, особенно во второй половине беременности. Это связанно с тем, что в таком положении вся масса беременной матки давит на позвоночник, кишки и нижнюю полую вену, которая отвечает за отток крови из нижней части тела к сердцу. Это может вызывать боли в спине, геморрой, проблемы с давлением, а также затруднять дыхание и кровообращение.

- Во время беременности нельзя принимать ванну. Считается, что это может вызвать преждевременные роды.
Действительно, во время беременности не стоит принимать горячую ванну, а вот от теплой воды никакого вреда не будет. Наоборот, такая водная процедура поможет расслабиться, снять напряжение и усталость. Еще раньше считалось, что во время приема ванны грязная вода может попасть во влагалище и вызвать воспаление в родовых путях и в матке. В настоящее время доказано, что слизистая пробка, расположенная в шейке, препятствует проникновению микробов в матку.

Вместо заключения

Еще в XX веке ученые выяснили, что устойчивость суеверий основана на том, что случаи их подтверждения прочно фиксируются в памяти людей, а факты их явной ошибочности наоборот, вытесняются. В результате устанавливается ложная связь между совершаемым действием и независимым от него событием. Второй аспект существования суеверий – это вполне объяснимое желание любого человека заглянуть в будущее и предотвратить возникновение неблагоприятных ситуаций. Однако при этом стоит всегда помнить, что лишнее волнение женщине в положении противопоказано, а потому стараться верить только в хорошее. Есть, например, и такая примета, что встреча с беременной − к счастью.

В идеальном мире, скорее всего, вся “гинекологическая” жизнь отдельно взятой женщины проходила бы в рамках одного заведения с одним врачом, который детально знаком с состоянием пациентки и способен сопровождать ее и на этапе планирования беременности, и во время самого “интересного положения”, и в родах, и в послеродовом наблюдении. Однако до идеального мира нам еще далеко, поэтому часто случается так, что общее гинекологическое наблюдение ведется в одном месте, потом при наступлении беременности приходится срочно искать новое пристанище, а уж про муки выбора роддома и вовсе лучше пока не вспоминать.

Итак, если беременность оказалась “внеплановой” или у текущего врача нет возможности наблюдать вас в течение ближайших 8-9 месяцев (часто у клиник нет специальной лицензии на ведение беременности и предродовую подготовку), то придется самостоятельно решать, кому же поручить заботу о себе в такой уязвимый период. Рынок медицинских услуг сейчас весьма широк, что, с одной стороны, открывает отличные возможности для выбора, но, с другой, грозит погрести вас под мегабайтами информации.

Прежде всего, стоит определиться с целью выбора клиники или врача для ведения беременности. Что для вас важнее – личное время или денежные вложения, специализированный подход или только необходимые документы для выхода в декретный отпуск? Чем быстрее и четче вы сформулируете свои ожидания, тем уже будет круг медицинских заведений, подходящих под ваши требования.

Вариант первый: ЖК

Самое простое, что можно сделать, это “сдаться” в женскую консультацию по месту фактического проживания. Разумеется, у бесплатной медицины присутствуют недостатки. Вы не сможете выбрать себе врача – вам достанется участковый (впрочем, по закону и после долгих скандалов вы сможете его поменять). Так же вам придется подстраивать свое расписание под часы приема ЖК, а не наоборот. Особенно мучительно это может быть в плане сдачи анализов, которые традиционно принимаются с 8 до 9.30 утра. Приготовьтесь к унылым очередям и скупым ответам на ваши вопросы. Для врачей, работающих в ЖК, все происходящее с вами – настоящая рутина, конвейер, поэтому стандартные рекомендации, подходящие “всем”, без особых к тому оснований в вашем конкретном случае, к сожалению, не редкость.

Но и плюсов у такого решения немало. Во-первых, наблюдение в ЖК и сдача основных анализов покрываются за счет ваших же отчислений в фонд обязательного медицинского страхования. Платные анализы вас никто не сможет заставить сделать. Во-вторых, ЖК, скорее всего, находится в небольшом отдалении от вашего дома. Это может быть крайне важно, особенно на поздних сроках, когда “вписаться” в общественный транспорт уже тяжело. В-третьих, стандартная программа наблюдения не лишена смысла и в целом соответствует современным тенденциям акушерства и гинекологии. Конечно, избавиться от наследия советских времен еще не удается полностью, но подвижки на этом поприще есть. В-четвертых, огромным преимуществом государственных структур является то, что они выдают документы, на 100% устраивающие и вашего работодателя, и роддом.

Не исключено, впрочем, что и районная женская консультация окажется приятным местом с хорошим оборудованием, а ожидание в очереди окупится консультацией грамотного специалиста. Но все это в большей степени везение, чем правило.

В общем, наблюдение в ЖК подойдет вам, если ваш девиз – экономия, в том смысле, что за меньшие деньги вы готовы потратить больше своего личного времени. Также “знающие” (повторно родящие) нередко выбирают ЖК именно за неприхотливость тамошнего персонала: не пристают с лишними расспросами – и славно. Девушки “боевого” склада характера, способные растормошить погрязших в текучке врачей, чтобы получить нужные сведения, назначения на необходимые или положенные по закону анализы и исследования, могут даже получить удовлетворение от общения с государственной медициной.

Вариант второй: клиника при роддоме

В этом случае вы получите одно очень важное преимущество: возможностью наблюдаться у врача, который затем будет принимать и роды. За 6-8 месяцев он изучит свою подопечную вдоль и поперек, к тому же будет концентрироваться больше на значащем для родов, чем на стандартной программе. К сожалению, далеко не все роддома имеют при себе еще и клинику, так что живущих рядом с подобными заведениями на полном основании можно считать везунчиками. Практика подобных клиник может быть как бесплатной, так и платной (с оформлением контракта), но в целом условия мало чем отличаются от обычных ЖК: те же очереди, невозможность выбора времени приема, большая загруженность врачей.

Вариант третий: частная клиника

Главное, на что стоит ориентироваться, – стоимость контракта, условия оплаты и список предоставляемых услуг. Контракты стартуют от 20000 рублей и добираются до шестизначных цифр. Получившие “общественное признание” клиники, как правило, не обладают большим количеством филиалов, поэтому прежде чем заключать контракт, стоит подумать о том, насколько удобно вам будет добираться к своему врачу в третьем триместре. Также нужно понимать, что заключение договора гарантирует только исполнение того, что прописано в этом документе: в случае экстраординарных обстоятельств могут потребоваться и дополнительные денежные вливания. Кроме того, не только вы выбираете клинику, но и она в каком-то смысле выбирает вас: наблюдать осложненные беременности берутся далеко не все.

Впрочем, за свои кровные вы как минимум получаете достойный уровень сервиса, регулярную порцию положительного внимания, хорошее оборудование и удобное именно для вас время приемов и сдачи анализов. Вы можете выбрать “своего” врача и даже сменить его при необходимости, и в целом на рынке присутствуют центры, исповедующие разные стили ведения беременности, так что вы можете подобрать созвучный и вашему мироощущению, а не только государственным стандартам.

Большинство платных клиник выдают на руки все те же документы, что ЖК, но этот вопрос лучше обсудить с менеджером до заключения контракта.

Платные центры, как правило, могут предложить широкий спектр дополнительных услуг: от курсов для будущих мам до специальных косметологических процедур. Чтобы не потеряться в море коммерческих предложений, всегда используйте несколько источников информации: официальный сайт компании, отзывы в интернете, мнение ваших знакомых, посещавших это конкретное учреждение. Хотя наиболее крупные центры у всех на слуху, опыт общения с ними из первых рук гораздо важнее.

Частные клиники предоставляют хорошие возможности тем, кто ценит свое время больше, чем свои деньги, кто точно знает, чего хочет от наблюдающего врача, ну и тем, кто слишком боится “советской” медицины.

Обсудить эту статью на форуме - (11) Сообщений

Соблюдать или не соблюдать пост – личное дело каждого. Однако появление двух полосок на тесте вносит серьезные коррективы в вашу жизнь. Можно ли ограничивать себя в белковой пище? Как поститься беременным женщинам и стоит ли это делать? «Мамин журнал» узнал о том, что говорят на эту тему врачи и Православная Церковь…

Прежде всего, следует уяснить, что в посте главное – не диета, а идея ограничения и смирения. Любой священник скажет вам, что «важно не то, что идет в уста, а то, что оттуда исходит». Ограничить себя можно в развлечениях или, к примеру, ссорах с близкими людьми, ну или в сладком и мучном, по крайней мере.

Русские традиции

Надо сказать, на Руси издавна беременным и кормящим женщинам разрешалось не поститься. Как правило, перед постом будущая мама шла к духовнику, рассказывала о своем положении и получала благословление на послабление (если уж женщина и решала ограничить себя в мясных продуктах, ей полагалось заменить их рыбой, яйцами, творогом и молоком). Так же не поститься или же делать это не столь строго могли студенты, путешественники и больные.

В защиту белков

Что ж, самое время обратиться к медицинской статистике. Согласно исследованиям ВОЗ, белки во время беременности играют немаловажную роль. Они отвечают за рост и развитие ребенка, выполняют транспортную и защитную функцию (выступают как антитела против бактерий и вирусов), а также обеспечивают оптимальную работу кровеносной системы. Белковая недостаточность может быть следствием малой прибавки веса, слишком низкого  гемоглобина (между прочим, во втором и третьем триместре – это повод не обрадоваться и насторожиться и проверить гемостаз), задержки внутриутробного развития, а также появление отеков и повышение артериального давления у беременной женщины.

Список часто задаваемых вопросов:

- Можно ли поститься кормящим мамам?

- Согласно Уставу Русской Православной Церкви, кормящим женщинам строго запрещено поститься. У них на данный период другая задача и так называемое «послушание». Кроме того, любой врач скажет вам, что во время грудного вскармливания не стоит ограничивать употребление молочных продуктов и белков (по крайней мере, растительного происхождения).

- А как же вегетарианки?

- На тему «беременность и вегетарианство» существует немало дискуссий. Что ж, успешный опыт вынашивания и кормления детей мамами-вегетерианками, действительно, существует.  Главные доводы адептов подобного рациона питания таковы: правильно сбалансированная диета способна возместить недостаток мяса и молочных продуктов (последнее касается веганов). Так, к примеру, отличным источником белка являются орехи и бобовые, кальция – брокколи, листовой салат и семена кунжута, а железа – шпинат, чернослив, гранаты и клубника. Другое дело, что немаловажное значение имеют и климатические условия. Солнечная Калифорния, где урожай фруктов снимают круглый год, и сумрачная Москва с привозными пластиковыми овощами все-таки отличаются друг от друга.

- Можно ли поститься детям?

- По правилам РПЦ, ребенок должен поститься только после достижения 7 лет. Впрочем, многие верующие родители начинают приучать детей к посту и раньше этого возраста. Что ж, в том, что малыш 4-5 лет неделю или две не поест животных белков – нет ничего страшного. Главное – хорошо сбалансировать диету и компенсировать отсутствие мяса рыбой, морепродуктами, а так же орехами и бобовыми.

Что говорят врачи?

Тему комментирует эксперт сайта, акушер-гинеколог, д.м.н. Камиль Бахтияров: «Я своим пациенткам не рекомендую соблюдать пост и полностью ограничивать себя в белках. Впрочем, это не означает, что женщина должна есть все подряд и в больших количествах. Во время беременности пища должна быть невкусной, но полезной, ведь одной из самых серьезных проблем является набор веса (более 12 кг)».

«Звезды» делятся опытом: Как назвать ребенка? Кто решает и почему?

Выбор имени для будущего ребенка – дело серьезное и более чем ответственное. Некоторые пары решают, что девочку называет папа, а мальчика – мама. Некоторые – придумывают имя для крохи вместе. А некоторые доверяются святцам, родственникам или книгам из серии «тайна и значение имени». Наш корреспондент Анна Бокова спросила у знаменитостей о том, как этот вопрос решали они. Что ж, в большинстве случаев все руководствовались здравым смыслом.

Владимир Брилёв, певец:

Решение о том, как мы назовем нашу девочку, мы с женой принимали вместе. Написали на листике несколько имен, которые нравились нам обоим, и выбрали одно. Впрочем,  когда мы увидели малышку  – сразу же поняли, что она должна быть именно Арианой! Редкое, красивое, мелодичное имя, которое ей отлично подходит.

Зарина Мухитдинова, гимнастка:

Мне кажется, что такое важное решение всегда нужно принимать сообща, в полной гармонии. Имя должно нравиться и папе, и маме малыша. Кроме того, я, например, уверена, что имя отчасти определяет и дальнейшую судьбу человека, влияет на черты его характера. Именно поэтому я советую всем относиться к выбору имени для ребенка более, чем серьезно!

Владимир Девятов, певец, народный артист России:

Признаюсь честно: решение принимал я.  Своего сына – Ивана – мы с женой Лизой назвали в четь моего прадеда по отцовской линии. Мы с братом разделились, он своего сына назвал Степаном в честь прадеда по материнской линии, а я в честь прадеда по отцовской. Лизе это имя очень понравилось, поэтому разногласий у нас не было.

Александр Малинин, певец:

Моих младших детей зовут Фрол и Устинья, и это я придумал им такие старинные русские имена. Я вообще патриотично настроенный человек, я очень счастлив, что живу в России. Нельзя терять своих корней, нельзя позволить забыть все, что у нас было хорошего, то, чем мы когда-то гордились. Мы не должны уходить от этого. Я рад, что внес лепту в сохранение наших русских, национальных традиций и назвал своих детей исконно русскими именами.

Ирина Муромцева, ведущая телевизионной программы “Доброе утро, Россия”:

Я лично не сталкивалась с ситуацией, когда родители объявляют друг другу краткосрочную войну в связи с разногласиями в выборе имени новорожденного ребеночка. Все-таки, как правило, любящие друг друга папа с мамой как-то на одной волне находятся, поэтому имя малыша – плод их совместных поисков. Есть ситуации, когда родственники вмешиваются – “назови в честь бабушки, прадедушки, отца-матери”. В данном случае, последнее слово за интуицией родителей – почувствовать «подходит-не подходит» ребенку имя, а главное не несет ли с собой какую-то ненужную новому человечку информацию (если имя дается в честь какого-то близкого родственника, у которого в судьбе было не все гладко). Я думаю, что стоит произнести имя вслух и прислушаться к своей реакции. С моей дочкой так и было, хотя до ее рождения к имени Любовь я была абсолютно равнодушна.